Saiba porque a perna queima durante a prática de atividades físicas

Saiba porque a perna queima durante a prática de atividades físicas. Pois é! Portanto, neste artigo irá trazer informações a respeito desse incômodo que muitas pessoas sentem ao praticar atividades físicas. Portanto, vocês irão ficar por dentro de todas essas dicas.

Porque sua perna queima durante a prática de atividades físicas?
Saiba porque sua perna queima

Saiba porque a perna queima durante a prática de atividades físicas – Você sabia que essa sensação é devido ao acúmulo do ácido lático na musculatura?

Porque sua perna queima durante a prática de atividades físicas?

Você sabe o que é Ácido Lático?

Então,o ácido lático é produzido pelo o organismo para gerar energia para os músculos durante a atividade física.

Dessa forma, quanto mais intenso o exercício, mais ácido será produzido pelo organismo.

Dessa forma, quando a atividade é muito intensa, consequentemente, a produção desse ácido se torna maior do que a capacidade do seu organismo em eliminá-lo. Portanto, isso faz com que ocorra a fadiga e as dores musculares.

Então, é importante conhecer seu limiar de lactato para saber a intensidade correta a se treinar para que não ocorra esse excesso.

Você sabe o que é Limiar de lactato?

Como dito anteriormente, o nosso organismo gera o ácido lático e também o elimina, porém, o seu corpo tem certa capacidade em eliminar esse ácido.

Portanto, esse limite é chamado de limiar de lactato. Ou seja, limite máximo que o seu organismo consegue gerar e remover o ácido lático sem haver excesso.

Na prática esportiva é uma informação extremamente importante para que o treinador possa saber a intensidade correta dos seus treinos.

Até mesmo treinar para que seu limiar de lactato aumente e assim, você consiga sustentar uma alta intensidade por mais tempo e melhorando seu desempenho.

Saiba como fazer sua musculatura parar de queimar

Para diminuir essa sensação ou, até mesmo retardá-la, é muito importante melhorar o limiar funcional, portanto, é justamente aquele ponto no qual tem uma virada de chave e o ácido lático começa a ser produzido além da capacidade de eliminação do organismo.

Atenciosamente,

Equipe De Bem com a Vida.

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